مدیریت اضطراب با مراقبه برای دامیز
| شناسه | 259141 |
| شابک | 9786222620363 |
| انتشارات | آوند دانش |
| سال انتشار | 1402 |
| نوبت چاپ | 1 |
| نويسنده | جولی جین مارشال |
| مترجم | حسین سلیمانی |
| قطع | رقعی |
| زبان | فارسی |
| جلد | شومیز |
| تعداد صفحات | 176 |
درباره این مورد
برای شکستن چرخه مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش‌رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شده مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، از بین بردن اضطراب به شما کمک کند.
کتاب را باز کنید و ببینید:
- دلایل رایج اضطراب.
- فواید بی‌شمار مراقبه.
- مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی.
- تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه.
- دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک.
- اهمیت تمرین آگاهی از لحظه حال.
- 10 تمرین ساده مراقبه برای مدیریت اضطراب.
%15- 161,500 تومان
قیمت پیشین: 190,000 تومانتعداد:
